infelizmente hoje acabei não fazendo atividade física. o dia foi corrido no serviço, eu tive uma baita de uma dor de cabeça, que quando cheguei em casa, só queria ficar quietinha no meu sofá. apesar de não ter feito a minha "caminhada", a parte da alimentação foi razoavelmente bem, tenho comido pouco demais, e sei que isso não é bom, e NÃO emagrece, mas a primeira quinzena do mês no meu trabalho é uma loucura, e o meu almoço acaba sendo precário e isso quando almoço. hoje já introduzi barrinhas de cereais na minha alimentação (lanche da manhã e lanche da tarde), mas acabei só comendo a do lanche da manhã, o da tarde, devido à correria, acabei esquecendo. outra coisa que estou esquecendo é de BEBER (MUITA) ÁGUA. 

mas agora vamos falar de coisa boa: 2 DIAS SEM REFRIGERANTE.

ah tá, dois dias, grande coisa...

mas para mim que sou completamente viciada em refrigerante, em especial, pepsi e coca-cola, que não bebia água nem leite, somente refrigerante, já está sendo uma grande vitória. tô utilizando a filosofia dos Alcoólicos Anônimos, um dia de cada vez. não sei se vou conseguir largar total, mas pelo menos de dia de semana, refrigerante nem pensar!!!

5 motivos para largar o refrigerante

 

1. Quanto açúcar, quanta gordura

O que mais existe em um copo de refrigerante é açúcar. O maior problema disso é que esse tipo de substância faz com o que corpo entenda que está sendo nutrido (o que não acontece de verdade) e libere enzimas que podem catalisar a energia proveniente do “alimento”. Como não há nada de nutritivo, o açúcar é armazenado como gordura e o organismo ainda perde vitaminas e minerais.

2. Diet é uma mentira

Você pode até acreditar que os refrigerantes dietéticos foram feitos para quem quer emagrecer, mas a ciência diz que o que acontece é exatamente o oposto. Conforme mostrado nesta notícia do Tecmundo, os refrigerantes “Zero” e Light possuem substâncias que imitam o açúcar, fazendo com que o organismo compreenda que a glicose está sendo absorvida.

O problema é que, como isso não acontece realmente, o corpo humano faz com que o consumo de açúcar seja compensado em seguida, o que pode causar uma ingestão exagerada de açúcar, uma vez que a necessidade precisa ser suprida rapidamente.

3. A toxicidade das latinhas

Latinhas de refrigerante não são completamente isoladas do líquido. Por serem revestidas com uma resina chamada bisfenol (a mesma substância que contaminou boa parte do dinheiro brasileiro), as peças metálicas podem aplicar um efeito diretamente em disfunções hormonais que influenciam desde a obesidade até a ocorrência de câncer.

4. Cafeína demais, pressão demais

Você sabe quais são os tipos de refrigerantes mais consumidos no Brasil? São os que possuem base em cola ou guaraná. Isso significa que o consumo de cafeína (algo em que ambos são muito ricos) é enorme por todos aqueles que bebem refrigerantes. Pela substância ser responsável por dilatações dos vasos sanguíneos, excitação e liberação de adrenalina, o aumento da pressão arterial está intrinsicamente ligado ao consumo de refrigerantes.

5. Muita química para o corpo humano

O que existe de natural nos refrigerantes é uma parte ínfima em comparação com as quantidades de xarope, aromatizantes, acidulantes, açúcares, corantes e adoçantes existentes nos líquidos. Em suma, eles são compostos por muita química – que pode ser utilizada até mesmo para dissolver um rato e ossos –, o que pode causar vários danos à saúde.

Fonte: Tecmundo