domingo, 1 de junho de 2014

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domingo, 18 de maio de 2014

Minha 5ª corrida: 10 KM A Tribuna

 

e consegui completar mais uma corrida de rua hoje. e essa tem um gostinho especial. os 10 km A Tribuna, é uma das provas mais famosas de 10 km do Brasil. esse ano foi a 29ª vez que ela ocorreu e foram 20 mil participantes, incluindo gente de todo o canto, inclusive estrangeiros, tanto que os quenianos (como sempre rs*) faturaram a prova, tanto no masculino como no feminino.
bom, como eu falei, essa foi uma prova especial e me senti muito feliz em participar. meu desempenho não foi dos melhores, na prova anterior (Santos Run) acredito ter ido melhor, mas não importa, como eu sempre digo o importante é a participação, independentemente do tempo, da colocação, do ritmo, etc. como essa prova é a mais importante da região e uma parte do trajeto passa próximo da onde mora meus pais (e eu morei por muitos anos) então sempre acompanhei e sempre falava que um dia participaria da prova, mas eu era obesa, sedentária, preguiçosa, todo ano eu falava: eu vou emagrecer e vou participar, mas nunca conseguia, imagina acordar domingo cedo para correr? nem pensar. até que dois anos atrás chegou a minha hora e decidi que não queria ser mais obesa (de certa forma, posso dizer que a obesidade meio que 'destruiu' minha vida, tanto fisicamente quanto psicologicamente) e assim foi, eu deixei de ser obesa (ainda sou gorda, mas já não sou obesa). já era para ter participado ano passado, mas as inscrições acabaram muito rápido, mas esse ano foi diferente, fiz a inscrição logo no primeiro dia.
a prova foi show, muito legal mesmo, uma galera animadíssima, tinham djs e bandas tocando pelo meio do percurso, muitaaaaaa gente assistindo e incentivando a galera.
minha meta para esta prova era completá-la em no máximo 1:30h, consegui fazer em 1:20h, eu sei que é um tempo horroroso principalmente para quem corre de verdade, porque eu vou confessar agora, eu não sou muito chegada a correr...oi? como assim? sério, eu adoro participar das provas, mas não curto muito treinar não rs*. tanto que na minha academia, tinha treino para essa corrida 2x por semana, eu até cheguei ir algumas vezes, mas depois desisti. corrida sempre foi uma coisa complicada para mim, não pelo condicionamento, que até que não é tão ruim, mas o que pesa é a 'cabeça', eu começo a correr e já meio que tenho vontade de desistir, não tô cansada nem nada, mas fico pensando: chega, é melhorar parar, sei lá, não sei explicar isso direito, meio que preciso ficar lutando com os pensamentos. uma coisa que também me atrapalhou nessa prova foi conhecer o percurso, confesso que prefiro participar de prova que eu não sei o percurso, ai não ficou pensando no tanto que tenho pela frente hehehe mas esse eu conhecia bem e só de pensar, confesso que já dava preguiça rs. outra coisa que também atrapalhou é que desde que eu fui viajar de férias (resort all inclusive na Bahia em abril) eu chutei o pau da barraca, e sai totalmente da linha, e até agora não consegui retomar o meu foco. não sei quanto engordei (porque toquei o foda-se para a a balança, desapeguei mesmo), só sei que engordei, minha roupas estão mais justas, mas ainda servem hehehe e também desde o começo de maio quase não tenho ido na academia, tive uns problemas no serviço, entrando cedo, saindo tarde, aí desanimei de tudo, mas semana passada pelo menos retomei o personal, nossa eu fiquei quase um mês sem treinar, o resultado é que o treino deu uma caída considerável no rendimento. mas preciso retomar o foco urgentemente, se não fudeu. eu sei que eu consigo, só depende de mim.
resumindo, os 10 KM A Tribuna, foi show!!! ano que vem, se Deus quiser, estarei lá novamente. mas daqui para frente, vou continuar participando de corridas de rua, mas vou optar sempre pelas de 5km, e tentar ir melhorando o tempo aos poucos, a única exceção é que pretendo correr mais uma de 10km (a Disney Magic Run, em agosto). e a minha próxima corrida será daqui a 2 semanas: Circuito das Estações - Etapa Inverno dia 01 de junho em SP.


10 km A Tribuna

 * crédito da imagem do meio: Tri Esportes

sexta-feira, 9 de maio de 2014

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domingo, 27 de abril de 2014

Minha 4ª corrida: Santos Run 8K

e hoje rolou a corrida do glorioso alvinegro da Vila Belmiro e foi a quarta corrida de rua que participei. as distâncias foram de 4K e de 8K, e eu "abusada" escolhi correr os 8KM hehehe...quando fiz a inscrição estava empolgada, e já que era o mesmo preço, optei por pelo percurso maior para aproveitar mais, mas hoje, antes de a corrida começar, meio que me arrependi, pensei que deveria fazer os 4km. antes do começo da prova estava desanimada, já estou praticamente 3 semanas sem fazer atividade física, para não falar que não fiz nada, só treinei (musculação) na quarta e na sexta. depois que sai de férias (viajei) meio que tudo desandou, ando comendo muito, e só porcaria. refrigerante? nem se fala, tomando todo dia, várias vezes. essa semana (quarta-feira) também rolou uma coisa chata, quase morri com um linha de cerol no pescoço que atravessou meu caminho, felizmente não era minha hora e meu anjo da guarda estava de plantão, mas ganhei uma bela marca no pescoço, foi um corte superficial, mas mesmo assim ficou uma marcona, a sorte é que eu estava mais devagar na moto, porque se eu tivesse um pouquinho mais rápido, talvez não estaria aqui escrevendo este post. ainda soma-se a TPM, já viu. aí hoje de manhã chegou a maré vermelha, desanimei mais, mas lá fui eu. eu coloquei como meta, completar essa prova em no máximo 1:30h e não ser a última (não que chegar em último seja desmérito, muito pelo contrário, só de a pessoa concluir a prova já acho uma vitória). para complicar mais um pouquinho, quando a corrida começou a porcaria da bermuda que eu estava começou a cair, aí eu ia correndo e puxando a bermuda heheheh, putz é para acabar, juro que eu pensei em desistir, só sei que dei um puxão na bermuda de tal forma, que ela parou de cair (ainda bem), só sei que daí eu deslanchei, espantei os pensamentos negativos, agradeci à Deus por estar viva e com saúde, e que sim, eu era capaz de completar a prova, e assim foi, a endorfina começou a agir e lá fui eu pelos 8KM, e no fim não achei tão difícil assim e acabei completando o percurso em 1:00:46h (pelo meu relógio, ainda não sei o resultado oficial), bem menos do que eu esperava e também não fui a última. foi muito legal, depois de terminar a prova fiquei muito animada, e foi bem bacana porque o final da corrida entrava dentro da Vila mais famosa do mundo pela lateral do campo e saia em outro portão até o pórtico de chegada. foi uma vibe incrível, foi nota 1000.
mês que vem tem mais, e a próxima será de 10KM, e eu sei que eu vou conseguir completar também.

Santos Run 2014

domingo, 20 de abril de 2014

quarta-feira, 9 de abril de 2014

Retorno na Nutricionista

e hoje ontem (terça-feira) foi o meu retorno à nutricionista da academia. eu não segui a dieta que ela me passou, não gostei, achei uma coisa muito "padrão", não sei explicar, mas como o retorno estava incluído na consulta, lá fui eu. amanhã eu completo 1 mês de recomeço, depois da farra que durou do natal de 2013 até o carnaval de 2014, eu tomei vergonha na cara e recomecei, a atividade física ajuda bastante, minha alimentação melhorou, poderia estar muito, muito melhor, mas tô levando do jeito que dá. enfim, os resultados foram tímidos, porém positivos. emagreci 1,9kg (tô com 71,8kg), bem pouco, mas emagreci, quase sai do IMC "acima do peso". as medidas também reduziram todas, e o destaque foi para a "pança", eliminei quase 6cm de abdômen. a nutri ficou toda feliz, meu parabenizou, diz que o resultado está excelente, que ela gosta de acompanhar gente assim, fiquei mega feliz e orgulhosa, né?! apesar do resultado tímido, mas devagar eu chego lá, leve o tempo que levar, foco sempre, isso que importa. e desta vez ela receitou colágeno para a flacidez, e também um termogênico (feito em farmácia de manipulação), mas ainda não sei se vou mandar fazer, apesar de ser coisas "naturais", prefiro continuar do jeito que tá, sem tomar nada. na verdade no momento eu suplemento com whey+dextrose e só. e falar em 'remédio', ontem de manhã quando estava na esteira uma moça lá na academia me perguntou se eu estava tomando alguma coisa, porque eu estava emagrecendo muito....rs* só os outros conseguem ver o meu emagrecimento, porque eu devo estar cegueta hehehe. e hoje foi o meu último treinão :(... (spinning - jump - musculação - step), depois que eu voltar a trabalhar vai ser difícil, mas fazer o que, né?! 


Praia do Forte/BA
a partir de hoje é FÉRIAS mesmo. férias da academia, inclusive até tranquei a matrícula, e só retorno em 22/04. daqui algumas horas estarei viajando rumo à Praia do Forte/BA (minha primeira vez no Nordeste) para passar uma semana, onde eu só vou querer saber de sombra e água fresca rs*


quarta-feira, 2 de abril de 2014

Cuidando das madeixas

by Diva Depressão

hahahaha muito boa essa foto.
hoje foi dia de fazer progressiva, meu cabelo tava uódoborogodó, mas depois de quase 4 horas no salão, sem nem sentir mais a bunda heheh, agora tá lindinho o cabelo.
mais um dia tranquilo, hoje a malhação foi light, só teve uma aula de ritmo e depois treino de musculação.
alimentação tudo ok.



* Vontade do Dia *


fiquei com muita vontade de participar dessa corrida, já que vou estar na Bahia nesse dia, acho que ia ser bem legal, mas depois pensei, férias é férias, é para descansar, relaxar, esquecer um pouquinho da rotina cansativa de atividade física, e de quebra economizar a inscrição hehehe, com esse dindin faço algum tratamento no spa do resort, fora que a minha próxima corrida será dia 27/04. e por falar em vontade de participar de corrida de rua, uma outra que também gostaria de participar é a Night Run - Etapa Marte que vai rolar no sábado dia 12/04, mas não estarei por aqui, mas tudo bem, se tudo der certo participo da Etapa Júpiter que vai rolar em novembro.

terça-feira, 1 de abril de 2014

Abril


que o mês de abril seja um mês proveitoso, e quem sabe eu consiga sair da casa dos 70kg, por tá difícil, viu?! pareço uma mula empacada, atualmente estou com 72 e tralala, eu tenho me esforçado e nada, mas eu não vou sossegar enquanto eu não ver 69,9kg para baixo na balança. vou insistir, persistir até chegar aonde quero.
ontem começou a maré vermelha, e com isso bateu aquele desânimo. ontem só fiz meu treino de musculação pela manhã, a noite nem voltei para academia, estava com um pouco de cólica. hoje também não estava muito animada para malhar, mas fui mesmo assim. de manhã fiz: spinning, fit flex, treino de musculação e step. à noite ainda fiz mais uma aulinha de spinning. a alimentação tá OK, com exceção que ontem e hoje comi doce, ah mas nesses dias, é difícil evitar, eu confesso. 

domingo, 30 de março de 2014

Atividade física do dia: Stand Up Paddle

foto by Google Imagens

e hoje a gordinha aqui finalmente conseguiu concretizar uma vontade que já tinha há algum tempo, inclusive era uma meta para 2013 que acabou não rolando, mas antes tarde do que nunca, né?!
finalmente tomei coragem, e fui fazer uma aula de stand up paddle, e só digo uma coisa: foi SENSACIONAL. me arrependo de não ter ido antes, porque é muito bom. mas também é bem difícil, eu confesso que achava que seria mais fácil, mas tomei vários tombos na água hehehe. o instrutor era super gente boa, mega atencioso e paciente, ele é educador físico e personal trainer também. começamos com uma aulinha teórica na areia ainda, várias informações, nomenclaturas, como ficar em pé, pegar no remo, como remar, etc., e logo depois já fomos para a prática. o mar estava relativamente calmo, mas tinha umas marolinhas que me derrubaram algumas vezes. é bem cansativo o cair no mar e depois retornar na prancha, mas até que não me sai muito ruim não, consegui ficar um bom tempo em pé remando, fui e depois fiz o retorno e o instrutor me incentivando, batendo palmas hehehe. eu só preciso relaxar mais e melhorar a postura quando ficar de pé, e a remada também preciso melhorar, mas é muita coisa para aprender em 1 hora. só sei que foi muito bom, e depois no final ainda tirei onda de surfista rs*, no final da aula o instrutor ensina a surfar mesmo e coloca numa marola já próxima a beira do mar, cai várias vezes, mas na última tentativa conseguir "surfar" por uns 20, 30 segundos em pé (posição de surfista mesmo e não de SUP), uma sensação incrível. tô tão feliz de fazer essas pequenas coisas, mas que tem um significado enorme nessa minha "nova vida". me sinto mais confiante, orgulhosa de mim.
foi uma delícia, super recomendo o SUP, é uma atividade física e tanto. os benefícios do SUP são:
  • trabalha braços, pernas, abdome, glúteo e lombar
  • melhora a concentração e o equilíbrio
  • evita problemas na coluna, pois força a pessoa a manter a postura correta durante a atividade.
  • É possível detonar 500 calorias em uma hora de prática. 
e se tudo der certo, domingo que vem eu quero ir de novo.  

sexta-feira, 28 de março de 2014

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quinta-feira, 27 de março de 2014

Fit Flex

google imagens

Fitflex é um equipamento que foi elaborado por profissionais da área de educação física, que acompanham o desenvolvimento do mercado de fitness e que conhecem as dificuldades das pessoas durante a execução dos exercícios.
Este aparelho otimiza os exercícios de alongamento, tornando-os mais práticos e eficazes. Enquanto alonga, Fitflex ainda ajuda na postura e amplia a consciência corporal. Você pode utilizar a prancha para deitar, apoiar as costas e demais partes do corpo, o que auxilia vários movimentos.
O importante num equipamento projetado com todos estes cuidados é a segurança que você tem que irá realizar os exercícios de forma correta e não se machucar. A coluna fica sustentada e, portanto, protegida. Você faz flexão de tronco sem tensões na região cervical e lombar, por exemplo.
Este equipamento pode ser usado por pessoas de qualquer idade e nível de condicionamento físico e, também, na reabilitação fisioterápica.

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já queria fazer essa aula de fit flex há bastante tempo, mas nunca rolava por n motivos, mas hoje finalmente aconteceu. gostei muito, é um misto de alongamento com relaxamento, muito bom...pretendo fazer mais vezes. e depois de um dia intenso de atividade física. na parte da manhã rolou: spinning - jump - treino de musculação e fechei com uma aula deliciosa de step. e à tarde teve mais uma aulinha de spinning e para fechar a aula de fit flex. acho que hoje deu para compensar o dia de ontem, já que só fiz meu treino de musculação pela manhã, à tarde na hora que ia para academia caiu o maior temporal e a preguiça bateu, né?! nem fui. bom, mas o importante é que tudo está fluindo, não sei meu peso, mas tô sentindo que estou emagrecendo, pelo menos já consegui recuperar o prejuízo do natal...rs* uma calça jeans sem lycra não estava servindo, agora já voltou a servir (graças à Deus) e está larguinha. no quesito alimentação está tudo redondinho, só ontem que comi chocolate (twix) e tomei uma latinha de guaraná zero. não deveria, mas tudo bem, não pesou na consciência não.
e amanhã vai ser dia de folga da academia, vou dar uma passeadinha, vou até o Hopi Hari e aproveitar para ir no Outlet Premium, ver se tem alguma pechincha por lá...rs*

terça-feira, 25 de março de 2014

Tudo indo...

minhas férias começaram bem animadas...SQN! rs*
só viajo no dia 09, então até lá vai ser essa chatice, nada para fazer. vou aproveitar para treinar...
ontem o dia foi ótimo. de manhã fui para academia treinar (musculação) às 11h, depois fui para casa, almocei, e dormi (ai como é bom dormir de tarde heheh), depois às 17h voltei para academia fiz uma aula de spinning, de fiz o exame médico (que tinha vencido), aí fiz a aula de ritmos e fechei com mais uma aula de spinning, saí da academia às 20h. 3 horas de atividade física, parece muita coisa, mas passa tão rápido que nem sente. 
já hoje, confesso que a preguiça dominou, foi difícil sair da cama, por pouco eu não saio mesmo, fui me arrastando, mas fui...fiz spinning e depois jump. à tarde/noite nem fui.
mudando de assunto, hoje fui à um salão fazer alongamento das unhas. minha unhas estavam quebrando toda hora, um saco, a resolvi fazer "unhas de fibra", amei o resultado, ficaram lindas, finalmente unhas decentes, mas ainda estou me acostumando com o tamanho, e nem está tão grande. agora preciso ir em um podólogo urgente, porque minhas unhas do dedão estão horríveis, de tanto usar sapato fechado. 
e amanhã tem mais malhação, provavelmente farei o mesmo esquema de segunda.
e tô com vontade imensa de comer doce, muita mesmo. deve ser TPM. mas tô fazendo de tudo para não comer, mas como é difícil.


domingo, 23 de março de 2014

Resumo da Semana

#treinos
essa semana faltou um pouco de gás, diferentemente da semana passada que eu estava a todo vapor. segunda-feira acabou nem rolando ir, os outros dias todo eu fui, porém só consegui treinar um período só, mas já tá valendo.

#alimentação
ok. dei umas derrapadinhas, mas nada que prejudicasse muito, tomei refri e comi chocolate durante a semana (não pode, não pode, não pode...rs*)

#nutricionista
tinha consulta marcada para a terça-feira, só que ela desmarcou já que ainda não faz um mês que tô seguindo as orientações dela, afinal minha primeira consulta com ela foi no dia 06/02 e ela só me enviou o cardápio no dia 25/02, mas enfim nem tô seguindo mesmo as orientações dela, mas falei que comecei a seguir a partir do dia 09/03, e isso é verdade, foi esse o dia do meu recomeço, então ela marcou o retorno para o dia 08/04, vou retornar porque já paguei, mas depois é bem provável que não volte mais nela, procure outra nutricionista, e ou então vou levando sem nutri mesmo. 

#10Km A Tribuna
essa é uma prova muito tradicional aqui da região, todo ano ela ocorre no mês de maio. bom, desde que eu era obesa, eu falava todo ano para minha mãe..."mãe eu vou emagrecer e vou participar dos 10 km", mas obviamente eu nunca conseguia emagrecer e consequentemente não participar da prova, mas eu consegui emagrecer e agora vou honrar a minha vontade. ano passado também ia participar, como caminhante mesmo, mas quando fui fazer a inscrição já tinha acabado as vagas (é bem concorrida, as inscrições acabam muito rápido), mas esse ano já fiz minha inscrição logo no primeiro dia. são 10 km, coisa pra caramba, mas eu vou concluir leve o tempo que levar.
 
#férias
enfim estou de férias, nem acredito. \o/ essas férias eu só vou viajar uma semaninha em abril, porque estou economizando para que nas minhas férias em 2015 eu possa fazer as cirurgias plásticas que pretendo, então agora é contenção de despesas total. então com isso, pretendo me dedicar ainda mais nas atividades físicas, 2 vezes por dia, TODOS os dias, exceto final de semana.

quarta-feira, 19 de março de 2014

Frase do Dia

fonte: Minions Sinceros
pena que não é o meu caso, muito pelo contrário :(

domingo, 16 de março de 2014

Minha 3ª corrida: Circuito das Estações - Outono

 
e hoje participei da minha terceira prova de rua, o Circuito das Estações - Outono em Sampa, que antes era patrocinada pela Adidas e agora é patrocinada pela Mizuno e o tema deste ano é o movimento artístico da década de 50, a Pop Art.
como a prova era em São Paulo, e tinha que pegar o kit no sábado (show de bola o kit da prova...top), optei por passar o final de semana em SP, me hospedei em um hotel bem próximo ao Pacaembu (local da prova) e foi muito bom. eu não gosto muito de dirigir em São Paulo, não chego a ter medo, mas posso dizer que fico um pouco nervosa com o trânsito de lá, tanto que ia de ônibus, mas resolvi deixar esse "medinho" de lado, e lá fui eu de carro, pela primeira vez sozinha (já tinha dirigido em Sampa algumas vezes, mas sempre com alguém do lado), mega ansiosa, mas deu tudo certo. aí ontem fui buscar o kit na loja Mundo da Corrida, na Brigadeiro Luis Antonio, já resolvi me exercitar um pouquinho por lá, já que era uma descida, e para baixo todo santo ajuda hehehe, resolvi ir a pé até a loja, andei da Paulista até lá, acho que dava quase uns 3 km, fui de boa, mas na volta fui de busão porque subir não rolava hehehe. e acabei passando o sábado lá na região da Paulista, gosto muito de lá.
a prova foi show, adorei, uma vibe bem legal, foi ótimo participar. e quanta gente...fiquei de boca aberta de ver a quantidade de gente que participou, as outras 2 provas que participei (Jovem Pan Night Run e Track&Field Run Series - La Plage) era bem menos gente, mas de qualquer forma foi muito legal, apesar que fica um pouco mais difícil de correr, fica ruim de desviar, levei várias braçadas e também dei várias....rs*, mas de qualquer forma foi muito legal. o percurso foi 'tranquilo', teve algumas subidas mas até que suaves, claro que apenas caminhei nas subidinhas, não consegui correr o percurso inteiro, óbvio, mas isso para mim não tem a menor importância, meu principal objetivo nessas provas é participar e concluir, leve o tempo que levar, seja 20, 30, 40, 50, 60, 70 minutos, seja o tempo que for. e falando em tempo fiz os 5K em praticamente o mesmo tempo que eu fiz os meus primeiros 5K, na verdade aumentei em 19 segundos, em relação a prova da Jovem Pan Night Run, mas eu tenho uma desculpa, hehe...no começo eu tava com o celular na mão para tirar foto do portal de largada, então tive que dar uma paradinha para colocar ele na braçadeira, e durante o percurso meu cadarço desamarrou por 2 vezes, então foi  por causa disso que aumentou esses segundos, mas quero ver se na próxima me esforço mais e consiga abaixar um pouquinho o tempo, mesmo que seja alguns segundos.
resumindo, o evento foi show. aquela sensação de dever cumprido ao passar pela portal de chegada. adorei e pretendo participar das outras 3 etapas (inverno, primavera e verão). 
e que venha a próxima corrida em abril...
e amanhã, continuo com força total rumo aos meus objetivos. nem sei como está meu peso, tenho evitado me pesar, para não ficar ansiosa nem frustrada caso não emagreça, mas irei saber o peso na terça, que é meu retorno na nutricionista. e essa semana vou dar um gás, porque é minha última semana de trabalho, depois, férias obaaaaaaaaa.

medalha - kit - largada - Pacaembu - mar de gente - pessoal no alongamento

a medalha *lindona*



quinta-feira, 13 de março de 2014

Treino do dia...

treino da manhã (esteira+spinning+jump+esteira+musculação)
e a noite fiz 20 minutos de esteira + uma aula de spinning. tô só o pó, mas tô com aquela sensação gostosa de dever cumprido. e amanhã é sexta-feira...êbaaaa!

quarta-feira, 12 de março de 2014

Águas de Março...


as águas de março chegaram com tudo. ontem e hoje, 2 temporais e um caos total na cidade que eu trabalho, um nó no trânsito. ontem quando sai do serviço com a chuva fiquei um pinto molhado (pessoa que anda de moto, mas não usa a capa rs*), além de percorrer o trajeto que em dias normais leva de 15, estourando 20 minutos, ontem foram mais de 40 minutos de MOTO (fico só imaginando de carro), com isso acabei nem indo ontem na academia à noite, mas fui de manhã e fiz uma aula de spinning e uma de jump. hoje acabei não indo de manhã na academia, ia a noite, mas por causa da chuva acabou nem dando para ir, hoje nem foi a chuva o problema, mas acabei passando em algumas ruas bem alagadas e acabei me molhando as pernas inteira, aí sem condição de chegar assim na academia, então fui para a casa, tomei um banho quente, e a preguiça bateu, então hoje não rolou atividade física (consciência pesada agora), mas pelo menos a alimentação foi OK. bom, vamos ver se amanhã consigo ir 2 vezes, de manhã é certeza, à noite vai depender de São Pedro.
E domingo tem mais uma corrida de rua que irei participar, será a minha 3ª corrida deste ano, minha meta é "correr" (correr entre aspas, porque na verdade eu não consigo correr o percurso todo, eu troto, dou umas corridinha e caminho, o importante é mesmo participar) 12 provas, uma por mês. já estou inscrita em uma em abril, e estou esperando a abertura das inscrições para a de maio. é tão gostoso participar dessas corridas, é uma vibe muito boa, a única coisa que não é boa é o valor da inscrição, provas carinhas, elas tem tanto patrocínio que poderiam baixar os valores das inscrições. 
é isso aí, acho que estou entrando nos eixos novamente...tô feliz com isso.

segunda-feira, 10 de março de 2014

Só por hoje...

é, acho que vivendo uma dia de cada vez, fica mais fácil a "caminhada", e a soma desses dias eu vou chegar aonde eu quero. só por hoje... eu consegui me alimentar corretamente e me exercitar.
pela manhã fui treinar, meu treino na musculação mudou, eu fazia treino de hipertrofia, mas como "zuei a parada" a minha carrasca personal trainer resolver me colocar de castigo e fazer treino para emagrecimento este mês, e é mega cansativo, mas que mandou aprontar, né?! hehehe mas passa rápido, afinal já estamos quase na metade do mês (meodeus 2014 tá passando voando). e depois de uma dia mega cansativo no trabalho, fiz a segunda parte da malhação, não consegui chegar para a aula de spinning, aí fiz 45 minutos de esteira e a aula de jump. agora vou dormir o sono dos justo porque eu mereço, afinal amanhã tem mais...

domingo, 9 de março de 2014

Recomeçando...outra vez.


cá estou eu recomeçando pela milésima vez meu processo de emagrecimento e também recomeçando a escrever aqui no blog, porque sei que isso me ajuda, mas ultimamente ando com uma preguiça master de escrever aqui, tanto que tem alguns posts que estão em edição e até agora ainda não tive coragem para escrever.
bom, meu emagrecimento desandou legal desde o fim do ano passado, já estamos em março e ainda não consegui entrar na linha. montanha russa define. muitos altos e baixos. uma semana perfeita, com alimentação controlada, muita atividade física, já na outra, descontrole alimentar, atividade física fraca. bom, na atividade física até que tá indo OK, o problema mesmo é alimentação. emagreço durante a semana, depois engordo tudo e mais um pouco no fim de semana. muito triste. preciso e VOU mudar isso urgentemente. o peso? tem variado entre 73/76 kg. tenho me sentido a pessoa mais gorda do mundo. mês passado fiz avaliação física na academia e foi um fiasco. em relação à última avaliação (em outubro/13) engordei 4kg, ganhei +- 4% de gordura corporal, aumentei algumas medidas (abdômen, cintura...coisa de 3/4cm), enfim fiquei mega chateada, mas preciso correr atrás do prejuízo para que a próxima avaliação em maio seja boa e eu não passe vergonha. mês passado também fui na nutricionista, ano passado tinha ido em uma que eu gostei, mas ela demorava muito para atender, a última vez que fui nela esperei quase 1 hora, ah ninguém merece. odeio esperar. resolvi ir na nutricionista que atende na academia, não demorou para atender, porém não curti, ela é bem legal, faz uma excelente entrevista, pergunta tudo, tudinho...porém quase 20 dias para ela me mandar o cardápio e eu não curti a dieta, uma coisa restrita, não sei bem explicar, a outra tinha uma leque maior de opções, então eu tenho o retorno agora na próxima semana, vou voltar, mas acho que não vou continuar com ela não.
a verdade é que eu preciso tomar vergonha na cara e abaixar a porra do peso e estabilizar, já que daqui a 1 ano aproximadamente eu pretendo fazer cirurgia plástica (abdominoplastia, braquioplastia).
agora ou vai ou racha. eu sei que eu posso e vou conseguir!!!

 

domingo, 23 de fevereiro de 2014

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sábado, 1 de fevereiro de 2014

Recomeçando...

putz já estamos começando o segundo mês do ano (tenho a sensação que outro dia ainda era natal), e nada de eu escrever aqui, mas sei lá, fui dominada totalmente pela preguiça, sinto vontade de escrever, mas quando entro na net, prefiro fazer outras coisas do que escrever aqui...mas hoje resolvi voltar a escrever nesse espaço, porque sei que me ajuda bastante escrever minha besteiras e me manter firme no meu eterno processo de emagrecimento.
bom, desde de dezembro venho tendo altos e baixos, confesso que mais baixos do que altos, tanto na atividade física como na alimentação, essa última em especial só "baixos" mesmo. jaquei até dizer chega no período de festas de fim de ano, aí depois para retomar as rédeas do emagrecimento foi (tá sendo) bem difícil, inclusive tive alguns episódios de compulsão, de chegar a comer um pacote inteiro (isso mesmo, i-n-t-e-i-r-o) de bisnaguinhas com amendocrem, de mandar ver um pacote inteiro de bolacha recheada em questão de minutos, de beber excessivamente refrigerante, e por aí vai...e assim foi metade de dezembro e quase janeiro inteiro, só nesta última semana de janeiro que acho que consegui entrar novamente na linha. nesse tempo a balança subiu, e como subiu, cheguei a ver 77kg (que horror, quase 80kg de novo), mas no momento estou na casa dos 74kg e recomeçando mais uma vez, mas tudo bem, recomeçarei quantas vezes forem necessárias. confesso que estou me sentido mais gorda do que nunca. mas vou lutar para mudar esse quadro. 
a partir de segunda meu horário no serviço vai mudar, vou trabalhar mais e consequentemente vou ter que mudar meus treinos, que agora serão terça e quinta (7h) e na sexta (6h) e a parte aeróbica (aula de spinning, jump, ritmos...) terei que fazer na parte da noite, indo para a academia depois do serviço, vai ser cansativo, ainda mais com esse calor lazarento que está fazendo, mas tem que ser assim, e assim será.
quinta-feira próxima tenho consulta com a nutricionista, mas desta vez irei a uma outra nutricionista, ela atende na academia, a outra que eu ia atende em outra academia, ela era boa, mas as duas vezes que fui nela tomei um chá de cadeira na espera, a primeira vez foi quase uns 35 minutos e dá segunda vez foi quase uma hora de espera, ah tô fora. então vou tentar essa outra, vamos ver o que vai dar.

sábado, 25 de janeiro de 2014

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...em edição...

quarta-feira, 1 de janeiro de 2014

2014