3 meses - 15 kilos OFF

hoje está fazendo 90 dias que resolvi dar um basta na OBESIDADE em minha vida. e tô conseguindo...passaram-se 3 meses e eu estou 15 kilos menos gorda (porque sim, ainda estou gorda e obesa, mas calma, devagar eu chego lá). feliz é pouco para dizer como estou, estou felicíssima e muito orgulhosa de mim, por estar conseguindo vencer esta luta contra a obesidade. não vou dizer que é fácil, muito pelo contrário, é uma batalha a cada dia, às vezes dá vontade de jogar tudo para cima, mas não faço e nem farei isso não, sei que desta vez EU VOU CONSEGUIR VENCER ESSA GUERRA, porque EU QUERO e EU ACREDITO, então conseguirei. e cada vitória dá mais força para seguir em frente, mesmo sabendo que eu ainda tenho um longo caminho pela frente. mas é aquela coisa "devagar se chega ao longe", e essa é minha filosofia, sem pressa, um dia de cada vez. eliminando quilo por quilo.

e o mês de setembro foi ótimo, consegui atingir minha meta (eliminação de 4kg por mês). começei o mês pesando 101,5 e terminei com 96,7kg, isto é, eliminei 4,8kg (úhuuuuu \o/) e também consegui me livrar dos 3 dígitos, ô maravilha.

e que venha outubro, um novo mês, novos desafios, e vamos que vamos.

agora o balanço dos 3 primeiros meses: 02/07/12 à 30/09/12. 

Feliz...

nada como um dia após o outro. quarta-feira estava naquele desânimo geral, que me deixou bem para baixo mesmo, na quinta voltei a trabalhar e decidi que não poderia deixar aquele desânimo me dominar, e assim foi. sai do serviço, quando cheguei em casa, me troquei e fui fazer caminhada (+- 1 hora), nossa como me fez bem. sexta-feira a mesma coisa, cheguei do trabalho e já fui caminhar (1 hora também), me senti forte e com as energias renovadas para continuar na minha caminhada em busca dos meus objetivos. tô muito feliz por a atividade física estar fluindo, inclusive já sinto falta quando não dá para fazer. hoje, por exemplo, não deu para caminhar, fui no salão para fazer progressiva, entao acabou não dando. mas segunda-feira continuo firme e forte, volto para a minha casinha (que já estou com saudade hehe) e volta a malhar na academia do prédio. e por falar em academia, tô pensando sériamente em entrar numa, para além da atividade aeróbica fazer musculação, poque tá tudo mole por aqui...credo hehe, mas é verdade. mas ainda tô pensando (e muito) nisso.

e amanhã tem pesagem extra porque completo 3 meses de mudança de hábitos.

Desanimada

e meu dia inteirinho foi assim...debaixo das cobertas, sem forças para sair da cama. 

desde ontem bateu um desânimo, que não sei da onde chegou, só sei que chegou e me derrubou. não é um desânimo só do processo de emagrecimento, é de tudo, desânimo de viver mesmo.

a maré vermelha também chegou ontem.

bom, amanhã volto à trabalhar, volto à minha rotina, talvez isso melhore...ou não.

vou voltar para a cama.

Cineminha

cineminha sem pipoca e sem refrigerante

e como eu continuo de bobeira em casa, hoje resolvi ir no cinema. fazia muito tempo que não ia, tanto que nem me lembro o último filme que assisti, mas se não me falha a memória foi Meia Noite em Paris (no ano passado). apesar de morar do lado de um cinema (só atravessar a rua e entrar nele), fui à um cinema que fica mais ou menos uns 3km aqui de casa, e eu fui a pé. tô adorando andar por aí, tô me sentindo muito orgulhosa de mim, afinal eu era muito sedentária, ia na padaria da esquina de moto, acredita?! mas graças à Deus consegui mudar isso, no começo foi difícil, mas agora tá fácil. e no cinema só rolou uma garrafinha de água, nada de balde de pipoca e balde de refrigerante. quem diria que um dia eu conseguiria isso?! é, querer é poder. assisti ao filme Poder Paranormal, não é lá essas coisas, mas deu para distrair. adoro cinema de dia de semana à tarde, vazio, não tem coisa melhor.

Dia de Pesagem

E hoje é dia de pesagem...

98,6kg

Engordei 600g.

até que o prejuízo não foi tão grande, pela quantidade de porcaria que comi durante a viagem...e na verdade foi até mais que 600g (no sábado, quando cheguei em casa depois da viagem ainda fui em uma churrascada e quando cheguei a noite e me pesei, a balança marcou 99,5kg), mas eu já consegui recuperar. ontem mesmo eu voltei para a linha, fiz atividade física e a alimentação também foi tudo ok.

desde que começei a mudar meus hábitos, esse foi o primeiro revés que tive no emagrecimento, mas não tô triste de forma alguma, faz parte, às vezes é bom dar uma "despirocada", o importante é não perder o controle total.

continuo sem trabalhar...levantei às 9h e fui fazer a minha caminhada de 50 minutos...tudo tranquilo, me sentido muito bem. talvez à tarde irei caminhar mais um pouco. agora é muito foco par continuar firme e forte atrás de meus objetivos.

Engordei...

depois de 4 dias viajando, sem atividade física, e comendo/bebendo de tudo, resultado:

+ 1,5kg na balança.

para emagrecer 1kg é um sufoco, agora para engordar esse mesmo 1kg é num piscar de olho hehe ô vida difícil. mas eu já descancei de tudo (estava precisando de um momento pra esquecer de tudo), inclusive do processo de emagrecimento, e já estou pronta para recomeçar meu processo de emagrecimento. na verdade já recomecei. hoje levantei às 9:00h e fui caminhar. caminhei por 1h e 20 min. e vamos que vamos, amanhã tem pesagem, infelizmente não será positiva, mas já estou retomando as rédeas do meu emagrecimento, agora é foco para fazer essa última semana de setembro, uma semana excelente.

Viajando...

Destino: OLÍMPIA - SP

Day OFF

nada como não ter que trabalhar...ô maravilha. queria ser rica para não ter que trabalhar hehe. mentira, ficar sem trabalhar é bom por um tempinho, mas depois começa o tédio e acaba sentido falta. mas agora ficarei uns dias sem trabalhar, só não sei por quanto tempo, vou aproveitar para descansar esses dias.

ontem, devido ao uns probleminhas, me atraquei com a comida. estava muito ansiosa, não conseguia assistir TV, não conseguia ficar na net, não consegui me concentrar em nada só pensando no "problema", tanto que nem dormi direito essa noite, mas tudo bem, o "problema" já se resolveu, menos mal. aí ontem eu fiquei desesperada querendo comer alguma coisa, a minha sorte, é que minha casa tá uma pobreza geral (preguiça de ir no supermercado heheheh), não tem quase nada para comer, então o estrago não foi muito grande. e já eram mais de onze horas quando eu tive essa crise compulsiva aí comi um pacote de bolacha trakinas (não um inteiro, e sim um pacotinho com 8 mini bolachas = +-125cal) e mais dois pãezinhos integral com requeijão light (+- 130 cal), não foi tanta coisa, mas porque só tinha isso, se tivesse mais coisa com certeza teria comido, mas o problema foi o horário, que já passava das 23h.

mas hoje já voltei aos trilhos. acordei cedo, fui resolver umas coisas aí quando voltei, fui para academia do meu prédio e malhei 1hora (30 min esteira + 30 min bike), suei a camisa om vontade. hoje já estou mais controlada e tranquila. amanhã viajo e espero manter a linha, farei de tudo para não cometer excessos alimentares, só a atividade física que vai ficar prejudicada um pouco, mas darei meus pulos hehehe.

dia extremamente cansativo no serviço, infelizmente sem pique para malhar. o que me consola é que amanhã não devo trabalhar...

Dia de Pesagem

E hoje é dia de pesagem...

98,0kg

Eliminei 1,7kg.

feliz, motivada e com muita força para seguir em frente.

falei que setembro ia ser um mês melhor que agosto?! e tá sendo mesmo, só faltam 500g para eu bater a meta do mês (4 kilos eliminado).

Atividade Física da semana.

segunda-feira = nada
terça-feira = 20 min bicicleta + 40 min esteira.
quarta-feira = 15 min eliptico + 15 min bicicleta + 30 min esteira.
quinta-feira = 15 min bicicleta + 30 min esteira + 15 min bicicleta.
sexta-feira = 30 min bicicleta + 20 min esteira.
sábado = caminhada de 40 minutos.
domingo = descanso, pq eu sou filha de Deus.

digo que foi uma semana bem proveitosa na atividade física, só não fiz na segunda feira porque foi um dia de cão no serviço, trabalhei tantoooo que cheguei só o pó em casa.

na alimentação, não foi perfeita, mas foi OK.

e me sinto cada vez mais motivada, sei que dessa vez eu VOU CONSEGUIR!!!

Esmaltes (Comprinhas)

comprinhas na Sumirê

hoje de manhã fui fazer minha unha e depois fui até o centro da cidade na Sumirê comprar os esmaltes da Hello Kitty (coisa mais fofa esse vidrinho) e acabei comprando mais alguns esmaltinhos da Passi Nati e da Lorena.

eu adoro esmaltes, hoje sou uma esmaltemaníaca em recuperação, eu diria hehehe. já fui muito viciada em comprar esmaltes, mas muito mesmo, devo ter mais de 1000 vidrinhos (isso mesmo, MIL VIDRINHOS) entre nacionais e importados. nossa eu comprava muito, em todo lugar que eu ia eu precisa ir em alguma perfumaria e comprar esmalte (doença, viu?!). foras as compras pela internet. em 2011 fiz uma viagem ao exterior e trouxe uns 150 esmaltes (e o medo de passar na receita, e ser presa como moambeira de esmalte heheheh). sei que no fim do ano passado/começo desse ano comecei a parar com isso, para todo lado que eu olhava no meu quarto tinha esmaltes e nem que eu tivesse mil vidas eu conseguiria usar todos ele, e eu comecei a ficar com dó que eles ia estragar e não poderia usar, fora a grana de certa forma jogada fora, mas enfim, hoje é muito raro comprar esmaltes, só comprei por causa do vidrinho fofo da Hello Kitty e os outro porque eram baratinhos.

minha coleção de esmaltes, depois dessa foto a coleção ainda aumentou e muito.

Hello Kitty <3

Dia de Pesagem

E hoje é dia de pesagem...

99,7kg

Eliminei 1,8kg.

úhuuuuu, feliz duplamente, primeiro por finalmente voltar a emagrecer mais de 1 kilo e segundo e melhor, eu sai da casa dos três dígitos....VIVA!!!! ufaaaaa pensei que esse dia não ia chegar nunca, mas a persistência me fez chegar aqui e vai continuar me fazendo seguir em frente até chegar aonde eu quero.

que dia cansativo hoje no trabalho, não parei um minuto, parecia que o trabalho não ia terminar nunca. hoje acabei não fazendo atividade física, pq cheguei só o pó em casa, mas amanhã tem academia aqui no prédio. no mais, é muito FOCO para essa semana, pretendo me dedicar muito, primeiro pq quero me distanciar dos 3 digitos mais e mais e também pq terça-feira que vem entro de "férias forçada" e pretendo viajar, aí sair da rotina é aquela coisa, então preciso dar um gás essa semana, para não ter que me preocupar muito com a semana que vem.

COMO EU ME SINTO QUANDO...subo na balança e ela não marca mais três dígitos.

Domingo Preguiçoso

domingo super preguiçoso, dormi até quase meio-dia, assisti Masterchef US, depois almoçei e voltei à dormir. dormi a tarde inteira e ainda tô com sono, confesso.

e o feriado? já foi...passou voando, para variar. amanhã já é segunda de novo. =(

esse feriado prolongado poderia ter sido melhor, dei minhas escorregadas, mas sem stress, sem desânimo, amanhã corro atrás do prejuízo...

sábado meu planejamento de ir andar acabou indo pelo ralo. de manhã fui na manicure fazer as unhas (estou usando o esmalte Aqua da marca Extreme (italiana), um verde água lindo). depois eu ia em um centro comercial que fica à uns 3km da casa dos meus pais a pé com a minha mãe, mas a minha mãe machucou o pé e acabou que não fomos a pé. antes passei na feira e comi um pastel de frango com catupiry. fazia muito tempo que não comia pastel, então resolvi me permiti comer, mas apenas um. antes de começar a mudar meu hábitos, todo sábado eu comia de 2 à 3 pastéis, que horror hehe. comi um e já me deixou satisfeita, até deu uma pesadinha na barriga. depois fui lá no centro comercial, precisava comprar calcinha e sutiã, os meus estão ficando larguinhos, meus seios estão diminuindo :(, aproveitei e comprei 2 tops para fazer atividade física. roupa eu não vou comprar no momento, minhas roupas estão folgadas, mas só vou comprar roupa nova quando as roupas tiverem caindo mesmo hehehe, mas apesar disso fui em uma loja plus size (não vende só plus size) que sempre compro lá, mas minha mãe que queria comprar umas blusas, aí enquanto minha mãe estava no provador, eu estava olhando a arara e acabei achando uma blusa de corujinha, achei tão bonitinha que resolvi experimentar, ficou ótima em mim e acabei comprado. depois das compras, meu pai veio encontrar com a gente para almoçarmos. comi um pedaço médio de filet mignon e fritas. e isso já me pesou na barriga, fiquei com um mal estar depois, não sei porque, aí tomei um sal de frutas e melhorei. acabei nem jantando primeiro porque estava com esse mal estar e depois porque não tinha ninguém em casa, meus pais tinham ido ao um chá bar, só que voltaram com um pratinho de doces que minha tia mandou para mim...brigadeiro, beijinho, docinhos no copinho, etc. e como eu sou uma fraca para doces, já viu...os docinhos acabaram sendo o meu jantar...shame on me. definitivamente, os doces são minha perdição.

Feriadão

hoje feriado dia de ficar de pernas para o ar...só que não. é dia de se movimentar, e foi o que eu fiz.

acordei por volta das 8h, mas estava preguiçosa, então sai da cama mesmo às 10h, tomei meu café, coloquei minha roupa, vesti meu tênis e fui fazer uma caminhada na praia com a mamãe. a praia estava cheia de gente por causa do desfile de 7 de setembro, e como a avenida estava interditada estava bom para andar, caminhamos por volta de 1 hora, tô me sentindo tão bem disposta, tô gostando muito de caminhar, um dia ainda quero correr (será que consigo?!)

a atividade física aos poucos está engrenando...consegui fazer terça e quarta (na academia do meu prédio) e hoje (caminhada na rua) e amanhã tem mais caminhada, só o domingo que vou tirar para descansar...

essa semana minha alimentação está OK. hoje fomos almoçar fora e comi bem pouco. hoje resolvi experimentar salmão (nunca tinha comido) e acabei gostando. minha mãe que é "salmãomaniaca" hehehe eu sempre torci o nariz para ele, mas não é que é gostosinho, nada espetacular hehe, mas dá para comer tranquilo, e fora que é fonte de omega 3 que é muito bom para o coração.

Atividade Física

30 minutos de esteira + 10 minutos de elíptico + 20 minutos de esteira = missão cumprida.

amanhã tem mais.

Dia de Pesagem

E hoje é dia de pesagem...

101,5kg

Eliminei 100g.

menor eliminação até agora, mas pensa que eu estou triste? NUNCA! essa semana que passou dei uma "pausa" no processo de emagrecimento para repor as energias para seguir em frente, dei até umas jacadinhas, e ainda emagreci 100g? quer coisa melhor?! só de não ter engordado já é uma vitória e isso só me motiva mais e mais para correr atrás dos meus objetivos. 

hoje minha alimentação foi tudo OK.

só não fiz atividade física, pois estou com um furunculo no bumbum hehehe (na parte interna da nádega), coisa mais chata, até para ficar sentada fica doendo, e pior que o bicho tá grandinho, ai ninguém merece...mas amanhã vou fazer um curativo para poder fazer atividade física, já que é melhor evitar a sudorese no local.

e hoje quando sai do trabalho (que foi uma loucura, por sinal) fui em um espaço holístico para fazer limpeza de pele + drenagem facial + ultrassom facial + máscara clareadora, foi um pacote que peguei no peixe urbano, isso por míseros 15 reais e ainda eu tinha um cupom de desconto de 10, acabou saindo  por 5 reais #pechincha e foi muito bom, apesar de ter sido só no rosto, sai de lá tão leve, foi uma delicia, minha pele tá lisinha que só. tratamento super aprovado, às vezes eu fico meio com pé atrás nessas compras coletivas, mas às vezes vale muito a pena, essa valeu demais.

e vamô que vamô, que essa semana é curtinha, ebbbaaa !!!!

Setembro...

chegou o mês da primavera...um novo mês para renovar as energias e seguir em frente com a minha caminhada. espero que setembro seja (e SERÁ) melhor que agosto, não que agosto tenha sido ruim, longe disso, mas foi um mês que não consegui atingir a minha meta de eliminar 4kg por mês. minha primeira pesagem de agosto foi de 104,7kg e a última foi de 101,6kg, eliminei 3,1kg, fiquei "devendo" 900 gramas, mas não tô triste não, muito pelo contrário. continuo super confiante, sei que desta vez eu vou conseguir chegar aonde eu quero, leve o tempo que levar.

essa semana dei uma pausa, mas não parei não. amanhã tem pesagem, nem tenho idéia do peso, se emagreci ou mantive ficarei muito feliz, mas se engordar não ficarei triste não, eu precisava dessa 'paradinha' estratégica, independente do resultado, amanhã é foco e determinação. minha principal meta para o mês de setembro é: dar adeus aos três digítos. 

fim de semana meio complicado. sexta-feira teve festinha no trabalho (aniversariantes do mês), eu nem ia ficar, mas acabei ficando, dei uma jacada, comi uns 5 croquetes, tomei refrigerante e comi um bolo delicioso de chocolate trufado (metade uma fatia grande) e acabei não fazendo atividade física. sábado e hoje fiquei por aqui mesmo, meus pais vieram aqui em casa em vez de eu ir para a casa deles como de costume, com isso tive que almoçar fora e aí é complicado, mas faz parte. hoje acordei cedo, e fui andar na praia, um dia lindo de sol, e tinha bastante de gente na orla. fiquei com muita vontade de andar de bike, a ciclovia aqui bomba de tanto gente andando, ainda mais que aqui tem várias lojas de aluguel de bike, qualquer dia vou alugar uma bike dar um rolê por aí.

amanhã segundona, dia internacional de começar/recomeçar dieta, estarei eu firme e forte atrás dos meus objetivos.