terça-feira = 20 min bicicleta + 40 min esteira.
quarta-feira = 15 min eliptico + 15 min bicicleta + 30 min esteira.
quinta-feira = 15 min bicicleta + 30 min esteira + 15 min bicicleta.
sexta-feira = 30 min bicicleta + 20 min esteira.
sábado = caminhada de 40 minutos.
domingo = descanso, pq eu sou filha de Deus.
digo que foi uma semana bem proveitosa na atividade física, só não fiz na segunda feira porque foi um dia de cão no serviço, trabalhei tantoooo que cheguei só o pó em casa.
na alimentação, não foi perfeita, mas foi OK.
e me sinto cada vez mais motivada, sei que dessa vez eu VOU CONSEGUIR!!!
